白枣的热量？

       1、如果是鲜枣，100克中热量是122卡，算是比较普通的水平。

      2、但是大红枣的热量就比较高了。在100克红枣中，热量高达264大卡，是属于高热量食物

一个白枣相当于半碗米饭。一碗米饭大约就是100 克（也就是我们常说的二两），热量为116大卡。但是市场上的红枣有大有小，一些比较大的红枣，可能3颗就有100克了，红枣的热量为125大卡/100克，因此一些大颗的红枣，三颗红枣热量基本上和一碗米饭的热量持平了。但是更多常见的红枣，3颗基本山只有10-20克左右，热量比不上一碗米饭。